10日ほど、ほぼ1日1食の生活を続けた結果

どうも、mortalです。
本日はほぼ1食生活をした結果を発表します。

■ダイエットのきっかけ→健康診断で2kgの増加・・・

5月中旬にあった会社の健康診断で、ついに過去最悪の78kgを記録…
まあ、知ってましたよ。
少し前までは在宅勤務と花粉症のコンボで
ろくに家から出て運動できなかったので、
この辺は過去記事を参照してもらえると幸いです。

参照:自分に言い訳をせず、運動を習慣化したい
https://try-everything.net/run-every-season/

で、増えてしまった体重は減らさなければダメだと。

最近はYou tubeでミニマリスト系の動画が好きでよく見ているんですが、
その中でもブッ飛んでて好きな「仙人ライフ」の影響で、
1日1食生活を試してみよう!ということに決定しました。

参考にした動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=Je4XBwqq9XQ

※ちなみに1日2食生活は、去年のうちに3日坊主で挫折済みです。

参照: 朝食をしっかり食べて昼食を抜く、1日2食の生活を試した結果
https://try-everything.net/no-lunch-life/

■具体的な食事内容

以前は
・朝 カロリーメイト4本
・昼 自炊で米、肉、野菜の定食
・夜 コーンフレーク

でしたが、今回は
・朝 プロテイン
・昼  自炊で米、肉、野菜の定食
・夜  プロテイン
に変更しました。

※たまに会社で15時ぐらいのおやつに
お煎餅とアルフォートを1枚ずつ食べたりする日もありましたが、
基本的にはそんなに食べてません。

マツキヨで買ったプロテインを過信し過ぎな気もしますが、
朝晩に固形物を食べてないけど
多少はエネルギーになるだろ・・・という目論見で、
きっと大丈夫だろうと高を括る。

■土日の2日で2kg減少し、前の体重に戻る

土日のどっちかはプールで1km泳ぐこともあって、
かなりカロリーを消費できたと思います。
その結果、2日で2kg減少して前までの体重まで戻る。
いい感じですね。

■いいぞ、もっと減らせそう!と調子に乗る

平日の僕は基本的にデスクワークだけで全然動かないので、
そんなにエネルギーを必要としない毎日です。

その後は体重が2kgより落ちないけど、
食事の費用や準備・片付けの時間が減って
結構いいんじゃないかと味をしめました。

もうちょっと続けたら、
さらに体重が落ちるかも知れないので様子見。

■朝起きたら頭がフラフラし、出社が困難に…

10日ぐらい経った5/28(火)の朝は
8時間寝ていつも通りに起きたら、
気分が優れず頭がフラフラする事態に。

僕に最低限必要な睡眠時間は6時間で、
平日は7~8時間も寝れば特に体調に問題はありません。
しかし睡眠時間は十分なのに、寝不足時のような体調の悪さ。

何とかして会社に向かおうとするも、
そもそも家の中での身支度や立って歩くことすら出来ず。

「動けmortal、何故動かん!」と、
Zガンダム最終回でジオが動かない時の
シロッコの気持ちがよく分かりました。
そりゃ、戦場でモビルスーツが動かなかったら死を覚悟しますわ。

この日はその後
「具合が悪いので、少し休んで大丈夫そうなら午後から出勤します」
と会社に連絡をし、
コンビニで買ったおにぎりとパンを食べて2~3時間寝たら
何とか出勤できるまでに復活し事なきを得ました。

職業がモビルスーツのパイロットではなく、
会社員で良かったと思った瞬間ですね。
そして、食事から摂取する栄養をなめたらアカンですね。

まとめ ダイエットは、体調不良にならない程度のほどほどに

バキって割とネタ漫画的な扱いの割に、
真っ当な意見もあるので案外バカにできません。

「禁欲(食事制限)の果てにたどりつく境地(体重減少)など
高が知れたものッッ
強くなりたくば(栄養価のある食事をしっかり)喰らえ! ! ! 」

ということですね。
悔い改め…もとい、食い改めます。

とりあえず、食事内容は以前のものに戻しました。
ダイエットに成功しても
体調を崩して会社を欠勤していては
社会人としては良い傾向じゃないですからね。

あんまり量は沢山食べなくてもいいとは思いますが、
栄養のバランス良く食べて
もっと運動をして減量する方向で行きたいです。